글루타치온의 효과를 극대화하기 위해서는 적절한 섭취 방법과 주의사항을 이해하는 것이 중요합니다. 아래에서는 글루타치온을 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 피부가 좋아지는 음식 8가지 >> 확인하기 글루타치온 영양제 보충제 선택하기! 리포솜(Liposomal) 형태: 글루타치온은 경구 섭취 시 위산에 의해 분해될 가능성이 높습니다. 리포솜 형태는 흡수율을 높이고 체내 생체이용률을 향상시킬 수 있습니다.전구체(NAC) 섭취: 글루타치온이 체내에서 자연적으로 합성되도록 돕는 전구체인 N-아세틸시스테인(NAC)을 섭취하는 것도 효과적입니다. NAC는 글루타치온 합성을 촉진하고 간 기능을 강화합니다. 글루타치온 섭취량은 얼마나? 일반적으로 글루타치온 보충제의 권장 용량은 500mg~100..
